Проживите легче свою беременность!
Снимите боли в спине и отеки в ногах! Зарядитесь энергией! Подготовьтесь к легким родам!
Пилатес для беременных – это не просто системные упражнения, но и способ достижения гармонии тела и души.
Эта разновидность фитнеса помогает беременным поддерживать себя в форме, укрепить и привести в тонус ослабленные мышцы таза и брюшного пресса, научиться правильному дыханию, самоуправлению, а также получать массу положительных эмоций. Пилатес во время беременности благотворно влияет на дыхательную систему, улучшает гибкость суставов и позвоночника.
Преимущества занятий пилатесом во время беременности:
- Расслабление мышц спинного отдела и уменьшение болевых ощущений в этой области.
-
Плавные и медленные упражнения способствуют оптимальной подготовке мышц таза и живота к предстоящим родам.
-
Улучшается кровообращение нижних конечностей, что препятствует развитию варикоза.
-
Ускоряются метаболические процессы в кишечнике.
-
Сохраняется правильная осанка.
-
Регулярные тренировки пилатесом предупреждают развитие депрессивного состояния, нервозов и стрессов.
-
Дыхательная гимнастика – одна из важнейших техник пилатеса, а научиться правильному дыханию перед родами для беременных очень важно.
-
В период беременности у женщин смещается центр тяжести. Занятия пилатесом помогают нормализовать координацию.
-
В последние три месяца беременности упражнения способствуют правильному расположению плода.
В вопросе восстановления после рождения ребенка, пилатес как раз показан женщинам, в отличии от других видов фитнеса. Пилатес после родов позволяет мягко воздействовать на все группы мышц, в то время как более интенсивные виды фитнеса могут спровоцировать неприятные последствия. Такой вид активности подойдет даже тем, кто родил с разрывами и пережил наложение швов. Однако если врач на какой-то период все же ограничил любую физическую активность, то и с пилатесом придется повременить.
Форма для занятий:
- футболка;
-
леггинсы;
-
носки (обязательно);
-
кроссовки не потребуются;
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.
Индивидуальные тренировки:
- Пробная тренировка* 850 руб.
-
Разовая тренировка 1 700 руб.
-
Абонемент на 5 тр. (45 дней) 7 950 руб.
-
Абонемент на 10 тр. (90 дней) 15 400 руб.
*При покупке абонемента в день пробной тренировки, скидка 20%
Клубную карту покупать не нужно. Вы платите только за то, чем пользуетесь.