Пилатес

Для беременных.
Подготовка к легким родам. 

Проживите легче свою беременность!

Снимите боли в спине и отеки в ногах! Зарядитесь энергией! Подготовьтесь к легким родам!

Пилатес для беременных – это не просто системные упражнения, но и способ достижения гармонии тела и души.
Эта разновидность фитнеса помогает беременным поддерживать себя в форме, укрепить и привести в тонус ослабленные мышцы таза и брюшного пресса, научиться правильному дыханию, самоуправлению, а также получать массу положительных эмоций. Пилатес во время беременности благотворно влияет на дыхательную систему, улучшает гибкость суставов и позвоночника.
Преимущества занятий пилатесом во время беременности:
  • Расслабление мышц спинного отдела и уменьшение болевых ощущений в этой области.
  • Плавные и медленные упражнения способствуют оптимальной подготовке мышц таза и живота к предстоящим родам.
  • Улучшается кровообращение нижних конечностей, что препятствует развитию варикоза.
  • Ускоряются метаболические процессы в кишечнике.
  • Сохраняется правильная осанка.
  • Регулярные тренировки пилатесом предупреждают развитие депрессивного состояния, нервозов и стрессов.
  • Дыхательная гимнастика – одна из важнейших техник пилатеса, а научиться правильному дыханию перед родами для беременных очень важно.
  • В период беременности у женщин смещается центр тяжести. Занятия пилатесом помогают нормализовать координацию.
  • В последние три месяца беременности упражнения способствуют правильному расположению плода.
В вопросе восстановления после рождения ребенка, пилатес как раз показан женщинам, в отличии от других видов фитнеса. Пилатес после родов позволяет мягко воздействовать на все группы мышц, в то время как более интенсивные виды фитнеса могут спровоцировать неприятные последствия. Такой вид активности подойдет даже тем, кто родил с разрывами и пережил наложение швов. Однако если врач на какой-то период все же ограничил любую физическую активность, то и с пилатесом придется повременить.

Форма для занятий:
  • футболка;
  • леггинсы;
  • носки (обязательно);
  • кроссовки не потребуются;

Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.

Индивидуальные тренировки:
  • Пробная тренировка*                     850 руб.
  • Разовая тренировка                    1 700 руб.
  • Абонемент на 5 тр. (45 дней)     7 950 руб.
  • Абонемент на 10 тр. (90 дней) 15 450 руб.
*При покупке абонемента в день пробной тренировки, скидка 10%

Клубную карту покупать не нужно. Вы платите только за то, чем пользуетесь.

Посмотреть расписание

Заявка на бесплатное занятие