Пилатес - идеальный инструмент для восстановления после родов.
Мягко и без перенапряжения.
Система Пилатеса – единственная из возможных практик, которая комплексно и последовательно работает с глубокими слоями мышц, укрепляя мышечный корсет всего тела.
В вопросе восстановления после рождения ребенка, пилатес как раз показан женщинам, в отличии от других видов фитнеса. Пилатес после родов позволяет мягко воздействовать на все группы мышц, в то время как более интенсивные виды фитнеса могут спровоцировать неприятные последствия. Такой вид активности подойдет даже тем, кто родил с разрывами и пережил наложение швов. Однако если врач на какой-то период все же ограничил любую физическую активность, то и с пилатесом придется повременить.
В нашей студии для тренировок используются основные виды большого оборудования – реформер "ALLEGRO", трапеция "CADILLAC", бочка с лестницей, классический стул, корректор спины; малого оборудования (роллы, изотонические кольца, швейцарские мячи, фитболы и ленточные амортизаторы); а для начинающих - пилатес классический (без оборудования).
Форма для занятия:
- футболка;
- леггинсы;
- носки (обязательно);
- кроссовки не потребуются;
Рекомендуемый последний прием пищи - 1,5 часа до начала занятия.