Auranı pozulmadan necə müalicə etmək olar. Auranın özünü bərpası. Təcrübədə auranın bərpası

Bilirsən nə sənin taleyi Və sağlamlıq? Onlar dürüstlükdən asılıdırlar auralar. Kənar mənfi enerji strukturu deformasiya edir auralar, və sonda insanı problemlərə və xəstəliklərə sürükləyir. Alətlərdən biri auranın bərpası– xüsusi texnologiya ilə yaradılmış musiqi. Onun səslərinin hər biri insan dalğaları ilə rezonans doğuran çoxsəviyyəli tezlik quruluşuna malikdir beyin, və qəbul edilir şüuraltı səviyyə. Bu cür musiqi sizi öz dərinliklərinə qərq edərək möcüzələr yarada bilər. Bədəninizin resurslarını istiqamətləndirə bilər şəfa Və bərpa, sizi ruhlandıra, mənfi emosiyaları silə, təlaşı dayandıra və sizi fantastik dərəcədə gözəl dünyaya apara bilər.

Bu musiqi üçün istifadə edilə bilər meditasiya, istirahət və yalnız istirahət üçün.

-

-

-

-

Auranın təmizlənməsi və sağalması

bədən ətrafında işıq saçan enerji sahəsidir. İçində enerji yaratmaqla yaradılır çakralar, və hər biri çakra aura sahəsinə təsir göstərir. Çakralar çətinliklə açıldıqda və ya zədələndikdə, aura mat və zəif görünə bilər. Və əgər sən sağlam və emosional olaraq açıq, o zaman daha açıq və aktiv olacaqsınız çakralar və daha güclü və enerjili aura.

İnsan nə qədər mənəvi cəhətdən inkişaf edibsə və onun enerji potensialı nə qədər güclüdürsə, auranın ölçüsü də bir o qədər böyük olur. Daxili zəif insanda az miqdarda radiasiya olur. Auranın sıxlığı insanın şəxsiyyətinin gücünü göstərir. İnsan nə qədər məqsədyönlüdürsə, davranışı da bir o qədər ahəngdardır, o qədər güclü və sıxdır aura. Depressiya və aşağı enerji vəziyyətində olan bir insanın sıxlığı aşağı ola bilər. Əgər auranız sıxılıbsa, o zaman bədəninizdən yalnız 30 - 40 sm məsafəyə qədər uzana bilər. Çox uzadılmış, 2 ilə 800 metr radiusla, diqqətsiz bir vəziyyətdə olduğunuz zaman olur.

Bu aura tiplərinin heç biri ideal deyil. Sıxılmış – adətən insanı daha məhdud, qorxaq və təcrid olunmuş hiss edir. Üstəlik, bu cür hisslər də belə bir auranın meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq uzadılmış - düşüncəsizliyə, reallıqdan qaçmaq istəyinə və aura sahəsinə düşənlərin emosiyalarını, düşüncələrini və hətta ağrılarını hiss etmək meylinə səbəb ola bilər.
üçün səy göstərməliyik aura yumurtavari formaya malik idi və bədən ətrafında bərabər paylanmışdı. Auranın ən optimal radiusu bütün istiqamətlərdə 0,6 - 1 m (lakin daha çox deyil). Auranın bu ölçüsü, xüsusilə insanların sıx olduğu yerlərdə ən əlverişli hesab edilə bilər.

Auranın təmizlənməsi və sağalması prosesi

1. Gözləriniz bağlı halda, bədəninizin ətrafını hiss edin. Auranın vəziyyətini hiss etməyə çalışın: sıxılmış və sıx, zəif və səpələnmiş və ya enerjili və yumşaq.

2. Əvvəlcə nəfəsinizi bədəninizin ətrafına təxminən 30 sm yaymaq kifayətdir. Nəfəsinizdən və ya intuisiyanızdan istifadə edərək auranızın nə qədər uzandığını müəyyənləşdirin.

3. İndi zehni olaraq yuxarıdan üzərinizə yağan və auranızın sahəsindən keçən qızılı maye işıq yağışını təsəvvür edin. İlk dəfə ən azı iki-beş dəqiqə axmasına icazə verin. Bunun sizə hiss etdirdiyi bütün heyrətamiz hisslərə diqqət yetirin.

4. Sonra zehni olaraq nəhəng bənövşəyi alov təsəvvür edin, onunla bütün auranızı, o cümlədən ayaqlarınızın altındakı sahəni əhatə edin. Narahat olmayın, heç bir zərəri olmayacaq. Dönəcək aşağı tezlikli enerjilər varlıq vəziyyətinə daha təbii olan yüksək tezliklərə. Əgər bu, bənövşəyi alovla ilk təcrübənizdirsə, onda cəmi bir-iki dəqiqə onun içində qalın. Bu üsul nəticəsində özünüzü daha isinmiş və enerjili hiss edə bilərsiniz. enerji. Əgər həddi aşsanız, eterik səviyyədə köhnə enerjilərin yanması nəticəsində yaranan həddən artıq yüklənmə vəziyyəti ilə qarşılaşa bilərsiniz. Odur ki, əvvəlcə mülayim bir yanaşma edin; Vaxt keçdikcə təcrübə ilə siz öz səviyyənizi inkişaf etdirə biləcəksiniz.

5. Bitirdikdən sonra bənövşəyi alovu çıxarın və gözlərinizi açın. Bu yağışı ilk dəfə gözlərində görən insanların çoxu qeyd edirlər ki, özlərini daha enerjili, zehni cəhətdən təmiz və parlaq hiss edirlər. Bu sadə, lakin təsirli bir yoldur özünüzü təmizləyin mənfi və ya yad enerjilər"götürdüyünüz" .

Aura rənginizi tapın

Ən qəribə rəng birləşmələri müxtəlif insanlar üçün parıldaya bilər.
İnsanın həyatının hər anında ruhunu hopduran bütün ziddiyyətli düşüncələr və hisslər auranın rəng palitrasında müxtəlif çalarların birləşməsini yaradır.
Ancaq bir rəng həmişə üstünlük təşkil edir. Sakit, ahəngdar bir ruh vəziyyətində bir insan, şübhəsiz ki, aparıcı, əsas rənginə qayıdır - əsas aura fonu, bu onun ətrafındakı dünyanı fərdi qavrayışı ilə əlaqələndirilir və onun həyat məqsədini göstərir.
Məşhur Yeni Zelandiyalı parapsixoloq Riçard Vebster auranın əsas fonunu təyin etmək üçün numeroloji üsul təklif edir. Doğulduğunuz gün, ay və ilin rəqəmlərini toplayın Məsələn: 25 mart 1975-ci il = 2 + 5 + 0 + 3 + 1 + 9 + 7 + 5 = 32. Nəticəni bir rəqəmə qədər azaldın. əlavə: 3 + 2 = 5. Ümumi qaydadan yalnız iki istisna var. Əlavə 11 və 22 rəqəmləri ilə nəticələnə bilər. Bunlar "dominant" ədədlər kimi tanınır və azaldılmamalıdır.

1 nömrə qırmızıya uyğundur.
Qırmızı rəng həssaslığı və həyat eşqini göstərir. Qırmızı daşıyıcılar aura fonu– insanlar iddialı, məqsədyönlü, azad və optimistdirlər.

* Qırmızı aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Özünüzə layiqli bir məqsəd qoyun, ona nail olmaq sizi ruhlandıracaq və sizi qürurlandıracaq.

2 rəqəmi narıncı rəngə uyğundur.
Narıncı rəng duyğuları göstərir və sağlamlıq. Auranın narıncı fonu onun palatalarını ünsiyyətcil, mehriban və digər insanların ehtiyaclarına həssas edir.

* Narıncı aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Sizə nəcib bir işi tamamlamaq hissini verə biləcək bir şey tapın.

3 rəqəmi sarı rəngə uyğundur.
Sarı rəng yaradıcılıq və zəkadan xəbər verir. Sarı aura fonunun daşıyıcıları ünsiyyətcil insanlardır və yaradıcı fəaliyyətlərlə özünü ifadə edə bilirlər. Onların varlığı ətrafdakıları istiləşdirir və ovsunlayır.

* Sarı aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Maraqlarınızı müəyyənləşdirin, bəyəndiyiniz bir şeyi seçin və bu sahədə mükəmməlliyə nail olmağa çalışın.

4 rəqəmi yaşıl rəngə uyğundur.
Yaşıl təbiətin böyük rəngidir və onu yayan insanlar nəinki şəraitə asanlıqla uyğunlaşa bilirlər, həm də mərhəmətli, həssas və mehriban ünsiyyəti sevirlər.

* Yaşıl aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Özünüz üçün yeni məqsədlər qoyun və onları həyata keçirmə prosesində özünü təkmilləşdirmə ilə məşğul olun.

5 rəqəmi mavi rəngə uyğundur.
Mavi rəng müəllimlik qabiliyyətini, səyahət sevgisini və həqiqəti axtarmaq istəyini göstərir.
Auranın mavi fonu yaradıcılıq, zəngin təxəyyül və parlaq ağıl nəzərdə tutur. Mavi aura fonunun daşıyıcıları özlərini əbədi gənc və istənilən nailiyyətlərə qadir hiss edirlər.

* Mavi aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Bir anda bir şeyə diqqət yetirməyə çalışın və əvvəlkini tamamlamadan yeni bir işə başlamayın.

6 rəqəmi mavi rəngə uyğundur.
Mavi rəng zadəganlığı və humanizmi göstərir. Bir qayda olaraq, mavi aura fonunun daşıyıcıları özünə güvənən, məsuliyyətli və başqalarına qarşı qayğıkeşdirlər. Digər insanlar da instinktiv olaraq bu münasibəti hiss edir və onlara tərəf çəkilirlər.

* Mavi aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. İstirahət haqqında unutmayın, istirahət etməyi öyrənin və baş verən hər şey üçün məsuliyyət daşıya bilməyəcəyinizi unutmayın.

7 rəqəmi bənövşəyi rəngə uyğundur.
Bənövşəyi rəng mənəviyyat, intuisiya və aydınlığı göstərir. Bənövşəyi aura fonunun daşıyıcıları artan həssaslığa və intuisiya hədiyyəsinə malikdirlər.
Başqalarına kömək edərkən, təmkin və nəzakət nümayiş etdirirlər. Bir qayda olaraq, kömək üçün heç kimə müraciət etməyi sevmirlər və öz güclərinə arxalanırlar.

* Bənövşəyi aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Özünüzə çəkilməməyi öyrənin və emosional təcrübələrinizi yüksək səslə ifadə etməyə çalışın.

8 rəqəmi çəhrayı rəngə uyğundur.
Çəhrayı rəng maddiyyat, qətiyyət və zəhmətkeşliyi göstərir. Çəhrayı aurası olan insanlar adətən mülayim və qayğıkeş olurlar.
Lakin bu keyfiyyətlər onların öz əqidələrinə sadiq qalmasına və lazım gəldikdə öz nöqteyi-nəzərini qətiyyətlə müdafiə etməyə mane olmur. Həmişə sevdiklərinin qayğısına qalmaq üçün vaxt tapırlar.

* Çəhrayı aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Başqalarının qayğısına qalmaqla yanaşı, özünüzü və maraqlarınızı unutmamağa çalışın.

9 rəqəmi bürünc rəngə uyğundur.
Bürünc rəng humanizm və fədakarlıqdan xəbər verir. Bürünc aura fonu olanlar mülayim, qayğıkeş və eyni zamanda qətiyyətlidirlər.
Onlar başqalarına həvəslə kömək edir və bunu diqqətsiz edir. Bürünc aura fonu olan insanların əksəriyyəti müsbət düşünməyə meyllidir.

* Bürünc aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Diqqətinizi öz arzularınıza və ehtiyaclarınıza yönəltməyi unutmayın.

11 rəqəmi gümüş rəngə uyğundur.
Gümüş rəng insanın intuisiyasını, idealizmini və xəyalpərəstliyini göstərir. Gümüş aura fonunun daşıyıcıları zəngin yaradıcı təxəyyül və qeyri-adi intuitiv hədiyyə ilə təchiz edilmiş mənəvi insanlardır.
Onlar nəcib, dürüst və etibarlıdırlar. Dost seçərkən öz intuisiyalarına güvənirlər və insanlarda yalnız müsbət cəhətləri görməyə çalışırlar.

* Gümüş aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Sinir yükünün qarşısını almaq üçün istirahət etməyi və istirahət etməyi öyrənin.

22 rəqəmi qızılı rəngə uyğundur.
Qızıl rəng sonsuz potensialı göstərir. Auranın qızıl fonu qeyri-adi qabiliyyətlərin və məsuliyyət hissinin mövcudluğundan xəbər verir. Uğur belə insanları müşayiət edir.
Onların yüksək idealları və məqsədləri var ki, onların həyata keçirilməsi onları xoşbəxt edir. Auranın qızıl fonunun daşıyıcıları, enerjisi başqalarına ötürülən liderlərdir.

* Qızıl aura fonu olan insanlar üçün məsləhət. Yalnızlıq və bərpa üçün vaxt tapmağı bilin.

Əsas fonun nə olmasından asılı olmayaraq, əsas auranın işıq daşımasıdır. Bu keyfiyyət insanın ruh vəziyyətindən, daxili əhval-ruhiyyəsindən və mənəvi inkişaf səviyyəsindən asılıdır. Öz auranızın parlaqlığı üzərində işləmək, daxili dünyanızı yaxşılaşdırmaq üzərində işləmək deməkdir.

————————————————————————————————————————————————

Biosahə insanın enerji məlumat sahəsidir. Qədim dövrlərdən bəri müəllimlər və müxtəlif adət-ənənələrin davamçıları ezoterik biliklərin köməyi ilə belə bir sahəni görə və insan sağlamlığını qoruya bilmişlər. Onlar Ayurveda, qədim Çin və Tibet təbabətinə və başqalarına əsaslanır. Bu bilik dövrümüzə gəlib çatmışdır və geniş istifadə olunur.

Biosahə insanı əhatə edən yumurta formalı barama kimi görünür. Əks halda buna aura deyilir. Görünüşünə əsasən, insanın sağlamlığı, düşüncələrinin istiqaməti, həyat təcrübəsi və digər enerji-informasiya komponentləri haqqında nəticələr çıxarılır.

Bir insanın təxmini ümumi vəziyyəti haqqında bir nəticə auranın ölçüsü ilə edilə bilər. Sağlam insanlarda 40-60 sm arasında dəyişir, mövcud xəstəlikləri olan insanlarda 15-30 sm-ə qədər kiçilir, zəngin enerji potensialı və əla sağlamlığı olan insanlarda 1 m və daha çox olur.

Biosahəni necə görmək olar

Müxtəlif cihazlardan istifadə edərək və bəzi məşqlə gözlərinizin köməyi ilə biosahəni görə bilərsiniz. Auranı görmək üçün cihazlar:

• S. D. Kirlian tərəfindən hazırlanmış qaz boşaltma kamerası;
• Elektroqrafiya əsasında işləyən Korotkoff aparatı;
• kronoskop - müasir cihaz və başqaları.

Təbii yol biosahəni öz gözlərinizlə görməyi öyrənməkdir. Bunun üçün məşq etməli və gözlərinizi düzgün cəmləyə bilməlisiniz. Hər kəs bu bacarığı inkişaf etdirə bilər. Əlçatan və effektiv üsullardan biri ilk mərhələdə DEİR məktəbində təsvir edilmişdir. Kitablar internetdə pulsuzdur.

Biosahənin zəifləməsinin səbəbləri

Fiziki və psixi sağlamlıq bir-biri ilə bağlıdır və buna görə də bir-birinə axır. Biosahə insanın enerjisinin ümumi vəziyyətini, həmçinin onun xüsusi təfərrüatlarını göstərir. Enerji baramasının deformasiyasının aşağıdakı əsas səbəbləri var:

1. Fizika səviyyəsində:

• yanlış duruş, onurğa xəstəlikləri, əzələ gərginliyi;
• müxtəlif xəstəliklər, xüsusilə xroniki olanlar;
• qeyri-sağlam pəhriz, pis vərdişlər;
• oturaq, oturaq həyat tərzi və s.

1. Eterik səviyyədə:

• düzgün nəfəs alma;
• təmiz havanın olmaması və təbiətə məruz qalma;
• bədənin zəifləmiş vəziyyətinin vərdişi.

1. Astral səviyyədə:

• tez-tez mənfi emosiyalar;
• insanlarla münasibətlərdə problemlər;
• yuxu olmaması və s.

1. Zehni səviyyədə:

• lazımsız, faydasız düşüncələr və onlarla öz mahiyyətinin daim eyniləşdirilməsi;
• mənfi düşüncələr;
• indiki zamanda qalmaq əvəzinə keçmiş və gələcək haqqında çox düşünmək.

Biosahənin zəifləməsinin nəticələri

Enerji baramasının deformasiyasının aşağıdakı nəticələri var:

• ətrafdakı insanlardan manipulyasiya, hörmətsizlik, təhqir və digər mənfi təsirlər, onlarla münasibətlərin mürəkkəbliyi;
• tez-tez qəzalar, həyatın bir çox və ya bütün sahələrində uğursuzluqlar;
• xroniki və kəskin xəstəliklər;
• enerji vampirizmi, yaxınlarınızdan asılılıq;
• digər insanlara kömək etmək, mənəvi və başqalarını inkişaf etdirmək istəyinin olmaması.

İnsan biosahəsinin bərpası yolları

Healers bir insanın biosahəsini necə gücləndirəcəyini bilir. Bir müalicəçinin köməyi ilə onu bərpa etmək məqsədiniz varsa, yalnız etibarlı bir şəxslə əlaqə saxlamalısınız. Bu, artıq onun tərəfindən müalicə edilmiş bir dost vasitəsilə ən yaxşısıdır. Bundan əlavə, biosahəni özünüz bərpa etməyin yolları var. Gəlin onlara baxaq.

Meditasiyalar

Bir çox fərqli meditasiya var. Ən sadə və ən təsirli üsullardan biri bu şəkildə edilir:

1. Rahat bir vəziyyətdə oturun və istirahət edin.
2. Gözlərinizi bağlayın və düzgün nəfəs almağa uyğunlaşın - yalnız burnunuzla nəfəs alın, nəfəs aldığınızdan daha uzun nəfəs alın.
3. Ətrafınızda çoxrəngli enerji kozasını təsəvvür edin.
4. Sonra göydən günəş şüasının başın tacında yerləşən tac çakrasına daxil olduğunu təsəvvür edin.
5. Özünüzü bu parlaq, işıqlı enerji ilə doldurun. Biosahə tədricən genişlənəcək.
6. Şüuraltınıza dönün və bütün mənfi düşüncələriniz və hərəkətləriniz üçün özünüzü bağışlayın. Ona bədənini təzə, təmiz enerji ilə yeniləmək üçün zehniyyət verin.

Dualar

Xristian inancına sadiqsinizsə, səmimi duaları daha tez-tez oxuyun. Auranı təmizləmək üçün ən təsirli olanlar "Atamız", "Həyat verən xaç", Zəbur və başqaları hesab olunur. Oxuyarkən bu qaydalara əməl etməlisiniz:

1. Sakit, tənha yerdə dua edin ki, heç kim sizi narahat etməsin.
2. Namazdan əvvəl tövbə edin.
3. Özünüzü əlverişli mühitlə əhatə edin. İstədiyiniz simvolu qoyun, xaç tutun, kilsə şamlarını yandırın, buxurdan, tercihen buxurdan istifadə edin.
4. Probleminizə görə məsuliyyət daşıyanların cəzalandırılmasını istəməyin. Üstəlik, bir insan həmişə öz dərdlərində günahkardır.
5. Ən azı 7 dəfə xüsusi bir dua oxuyun.
6. Duanıza minnətdarlıq sözləri daxil edin.

Əgər ateistsinizsə, o zaman aşağıdakı müalicə üsullarından istifadə edin. Əgər deyilsə, onları dua və ya meditasiya ilə birləşdirin.

Gimnastika

İstirahət gimnastikası ilə məşğul olun. Paul Bragg, I.P Neumyvakin, Tibet gimnastika kompleksi "Dirçəliş gözü" və digərləri evdə həyata keçirilən bəzi məşqləri seçə bilərsiniz. Hatha yoga, tai chi chuan və slavyan sağlamlığı ən təsirli hesab olunur, lakin onları bir mentorla yerinə yetirmək daha yaxşıdır.

Yoga nidra və ya oxşar texnikadan istifadə edərək hər gün rahatlayın.

Bədənin müxtəlif hissələrini öz-özünə masaj edin. Ayaqların, ovucların və qulaqların masajı xüsusilə aktualdır. Onların tərkibində bütün daxili orqanların işinə təsir edən refleks nöqtələri var.

Düzgün qidalanma

Düzgün qidalanmanın aşağıdakı prinsiplərinə əməl edin:

• Pis vərdişlərdən, spirtli içkilərdən, konservləşdirilmiş qidalardan, işlənmiş qidalardan və digər zərərli qidalardan imtina edin.
• Gündə ən azı 1,5 litr təmizlənmiş su içmək.
• Bütün lazımi elementləri almaq üçün düzgün pəhriz edin. Karbohidratlar təxminən 60%, zülallar 10-12%, yağlar təxminən 30% olmalıdır.
• Özünüzə müalicəvi oruc günləri təşkil edin. Sağlam həyat tərzi keçirən insanların rəylərinə görə, bir çoxları Paul Braggın metodunu tərifləyirlər.
• Müalicəvi həlimlər və tinctures istifadə edin.

Əlavə üsullar

Biofieldin təmizlənməsi üçün bu əlavə üsulları əlavə edin:

• Rahatlaşdırıcı musiqiyə, yeni əsrə, klassikaya qulaq asın. Klassiklərdən Motsart üstünlük təşkil edir.
• Müxtəlif buxurdan istifadə edin.
• Feng Shui öyrənin və onun prinsiplərinə əməl edin.

• xəstəliklərinizi bütün təsirli üsullarla, xüsusən də xroniki üsullarla müalicə edin;
• həmişə düzgün nəfəs alın;
• təbiətdə daha çox vaxt keçirin və ona hörmət və məhəbbətlə yanaşın - onda o, sizi canlılıqla qarşılayacaq və qidalandıracaq;
• yorğun hiss etdiyiniz zaman özünüzü bu vəziyyətlə eyniləşdirməyin;
• bütün həyat şəraitində yaxşı, müsbət əhval-ruhiyyə saxlamağa çalışın;
• keçmişdən gələn psixoloji təzyiqlər, komplekslər üzərində işləmək;
• insanlarla açıq ünsiyyət qurun və yaxşı sosial dairə tapmağa çalışın;
• enerji vampirlərindən özünüzü təcrid etmək və ən azı onları layiqincə qidalandırmamaq üçün onlarla düzgün ünsiyyət üsullarını öyrənin;
• enerji mühafizəsini qurmağı öyrənmək;
• fikirlərinizi idarə edin, daxili dialoqu dayandırmağı öyrənin.

İndi biofieldinizi özünüz necə bərpa edəcəyinizi bilirsiniz. Biosahənin bərpasının yuxarıda göstərilən üsul və prinsiplərini tətbiq edin. Bəzi müəlliflərin tövsiyə etdiyi üsulları öyrənin və “güc sizinlə olsun”!

— Enerjini bərpa etməyin 4 yolu
— Enerji vampirlərindən enerjini qorumağın yeddi yolu
— Canlılığı bərpa etməyin ən məşhur yolu
- Enerjini necə təmizləmək olar
- Enerjini bərpa etməyin ən asan yolu

1) Meditativ üsullar.
Zəmində çarpaz oturun, mövqe rahat olmalıdır. Dik oturmaq sizə çətindirsə, yumşaq bir şey yaymaq, kürəyinizi yastığa söykəmək və s. Əsas şərtlər: onurğa düz olmalıdır, duruşunuz rahat olmalıdır.
Vəzifə muladharadan sahasrara qədər bütün çakraları pompalamaqdır. Çakraların dəqiq yerini onlayn tapmaq olar.

Əvvəlcə muladhara konsentrə olun, çakranı diametri təxminən 5 sm olan parlaq qırmızı top şəklində təsəvvür edin Konsentrasiya müddəti təxminən 5 dəqiqədir. Bunu aşkarlamağa ehtiyac yoxdur, hisslərinizə uyğun işləyin. Çakra bölgəsində istilik hissinə nail olmaq lazımdır. Buna nail olduqdan sonra növbəti çakraya keçin və s. Çakranın aktivləşdirilməsi bədənin enerjisini bərpa etmək üçün çox yaxşı bir məşqdir.

Bənzər bir aktivləşdirmə yatmazdan əvvəl, yataqda yatarkən həyata keçirilə bilər. Çakralarınızı vurduqdan sonra auranızı təsəvvür edin. Onu göz oxşayan ağ kimi təsəvvür edin - ağ nə qədər parlaq olarsa, bir o qədər yaxşıdır.

2) Enerji gimnastikası.
Enerjini bərpa etmək üçün əla bir yol, Hermes gimnastikasından istifadə etməkdir, onun təsviri İnternetdə tapıla bilər; Bir sıra məşqlər bədəndə enerji dövranını bərpa etməyə və ümumi enerji səviyyəsini yüksəltməyə imkan verir.

Çin taijiquan gimnastikası da enerjini bərpa etmək üçün mükəmməldir. Onun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, hətta qocalar və ya xəstəlikdən zəifləmiş insanlar belə tətbiq edə bilərlər. Enerjini çox yaxşı bərpa edir, lakin uzun, müntəzəm məşq tələb edir.

Enerji və normal qaçışı mükəmməl şəkildə bərpa edir. Daimi gündəlik qaçış enerji sahəsini tez normallaşdırır, canlılıq və nikbinlik verir.

3) Düzgün qidalanma.
Bədənin enerjisi qidalanmanın keyfiyyətindən çox asılıdır. Tərkibində konservantlar, stabilizatorlar, emulqatorlar və digər əlavələr olan məhsulları pəhrizdən xaric edin. Minimum istilik emalı ilə daha təbii qidalar yeyin. Pəhrizinizdə tərəvəz və meyvələrin, həmçinin balıqların miqdarını artırın. Un məhsullarının istehlakını minimuma endir.

— Canlılığı bərpa etməyin ən məşhur yolu

İnsanın enerjisini bərpa etməyin ən geniş yayılmış yollarından biri, isti günəş kimi, insanın enerji qabığında müxtəlif səbəblərdən yığılmış mənfi enerjinin çakralarını təmizləmək funksiyasını yerinə yetirən parlaq işıq saçan topu vizuallaşdırmaqdır.

1) Günəş diskinin görüntüsünü zehni olaraq yaradın və onun saat əqrəbinin əksinə necə fırlandığını təsəvvür edin - zehni mesajla gücləndirdiyiniz və eyni zamanda prosesi vizuallaşdırdığınız güclü mənfilik var;

2) Sonra diskin fırlanma istiqamətini dəyişdirirsiniz - enerji qabığını enerji ilə doyurmaq və doldurmaq üçün güclü qızıl enerji axını var;

3) Arxanızda daxili güzgü səthi olan virtual günəş sferası yaradın, onu saf enerji ilə doyurun və enerji-informasiya qabığı ilə təmasda saxlayın.

4) Sonra diskin saat əqrəbinin fırlanma istiqaməti ilə günəşin şəklini yaradın və kürədən yayılan enerji axınlarını özünüzə doğru yönəldin, qabıqdan kənarda olan bütün mənfiləri sıxaraq virtual sferaya yönəldin.

5) Sonra məzmunu yaradılışın müsbət enerjisinə çevirmək üçün onu yerin dərinliklərinə endirirsiniz.

Çakraları təmizləmək və onları enerji ilə doldurmaq üçün çoxlu sayda müxtəlif təcrübələrin mövcudluğu çakralarda vibrasiyanı artıra və canlılığı bərpa edə biləcək bu və ya digər üsulu seçməyə imkan verir.

- Enerjini necə təmizləmək olar

Seçim 1
Bu üsul yüksək həssaslıq səviyyəsinə malik olan və şüuraltı, Ruhani Mənliyi ilə yaxşı əlaqəsi olan insanlar üçün optimal ola bilər. Bu tip insanlar enerjini nəinki fiziki olaraq hiss edə bilirlər, hətta onu görüntü şəklində qəbul edə bilirlər. Belə hallarda birbaşa enerjinizlə işləmək daha yaxşıdır. Belə insanlar meditasiya ilə məşğul olmalı və bu prosesdə neqativ enerjinin yığıldığı yerləri tapıb ondan təmizlənməlidirlər. Təsəvvür edin ki, məsələn, neqativ təmiz, təmiz su axınları ilə yuyulur və yerə hopdurulur. Yoxsa yanan bir topla yanıb sönür, sonra isə göyə qalxır.

Seçim 2
Bu seçim enerjisini hiss etməyi öyrənməyə yeni başlayanlar üçün nəzərdə tutulub. Bir insanın onurğası boyunca iki əsas enerji axını olduğuna inanılır. Bir axın kosmosdan başın yuxarı hissəsindən daxil olur və ayaqları vasitəsilə yerə çıxır. Başqa bir axın yerdən ayaqları vasitəsilə quyruq sümüyünə yönəldilir, sonra tacı qalxır və ondan çıxır.

Rahat oturma mövqeyi tutmalı və kürəyinizi düzəltməli, istirahət etməli və bu axınları hiss etməyə çalışmalısınız. Əvvəlcə hisslər demək olar ki, nəzərə çarpmayacaq, lakin bir neçə məşqdən sonra hətta onları idarə edə biləcəksiniz. Enerji axınlarının hərəkəti istəyə görə sürətləndirilə bilər. Onların gücü artmağa başlayanda, bu o deməkdir ki, enerji sahəsi təmizlənir, sıxaclar və bloklar gedir, rifah yaxşılaşır və ümumi enerji artır. Ancaq diqqətli olmalısınız və narahatlıq və ya baş ağrısı hiss edirsinizsə, sessiyanı dayandırmalısınız.

Seçim 3
Bir insanın enerjisini bu çox təsirli şəkildə təmizləyə bilərsiniz. Bu üsul birbaşa təbiətlə ünsiyyətlə bağlıdır. Yerdə ayaqyalın gəzmək və ya isti qızdırılan yerdə oturmaq çox faydalıdır. Bir şəlalənin altında dayansanız, bunun da böyük müsbət təsiri var. Yuxarıdan su axınları düşəndə ​​mənfiliklər səndən yuyulmuş kimi görünür. Suyun yığılmış mənfi emosiyaları necə yuduğunu təsəvvür edərkən müəyyən dərəcədə şəlaləni sərin duşla əvəz etmək olar.

Auranı ağacların (cökə, qovaq, aspen) köməyi ilə də təmizləmək olar. Onlar enerji vampir ağacları olduqları üçün mənfi enerjini qəbul edə bilirlər. Bəzi ağaclar, məsələn, ağcaqayın, palıd və ya ağcaqayın, əksinə, müsbət enerji verə bilər, çünki onlar donor ağaclardır.

Ağaclarla bu şəkildə əlaqə qura bilərsiniz: ağaca yaxınlaşın, ona söykənin, mənfi enerjinin sizdən ağaca necə axdığını və ya təmiz müsbət enerjinin ağacdan sizə necə axdığını təsəvvür edin. Bir neçə dəqiqə, tercihen ən azı yarım saat bu şəkildə dayanın və siz mənfiliyin aradan qalxdığını hiss edəcəksiniz və ya ağcaqayın, ağcaqayın və ya palıdda olduğu kimi güc artımı hiss edəcəksiniz. Ağacın köməyinə görə təşəkkür etməyi unutmayın. Ağaclar səni eşidir!
Yadda saxlamaq lazımdır ki, ağaclar enerji vampirləridir və müsbət enerjinin bir hissəsini götürə bilər, ona görə də onlarla diqqətli olmaq lazımdır. Qışda ağaclarla əlaqə qurmaq tövsiyə edilmir, bu dövrdə onların yatdığına inanılır.

Seçim 4.
Mənfi emosiyalar və xatirələrdən qurtulmaqla da insanın enerjisini təmizləyə bilərsiniz. Texnikalardan biri sizin üçün xoşagəlməz bir vəziyyəti aydın xatırlamağı tövsiyə edir və hələ də onun təsiri altındasınız. Vəziyyəti, orada iştirak edən bütün insanları, o zaman danışılan ifadələri, hisslərinizi və hətta düşüncələrinizi ətraflı xatırlamağa çalışın. Hər şeyi vəziyyətə kənardan baxan kimi təsəvvür edin. Mühakimə etməyin, qiymətləndirməyin və xüsusilə heç bir nəticə çıxarmayın.

Eyni zamanda, bir neçə dərin nəfəs almalı və nəfəs almalı, istirahət etməli və bu vəziyyəti şəklə necə köçürdüyünüzü təsəvvür etməlisiniz. Onu zehni olaraq kətan üzərinə çəkin. Hər şeyi keçmiş hisslərinizə və düşüncələrinizə çəkin. Sonra bu şəkli çəkib yandırın, onun necə yandığını, getdikcə daha çox alovlandığını və ondan külün əlinizə düşdüyünü təsəvvür edin. Rəsm tamamilə yandıqda, pəncərəyə gedin, açın və əlinizdəki külləri üfürün. Külü küləyə səp. Külək bütün ağrıları və incikliyi götürüb səndən uzaqlara aparsın.

Bu meditasiya texnikası mənfi xatirələrdən qurtulmağa kömək edir. Dərhal daxili rahatlıq hiss edəcəksiniz. Keçmiş mənfi emosiyalar və xatirələr artıq sizə təsir etməyəcək. Effekti artırmaq üçün meditasiyanı təkrarlaya bilərsiniz.

- Enerjini bərpa etməyin ən asan yolu

İstirahət insan enerjisini bərpa edir. İstirahət istirahət deməkdir. Nədənsə, bir çox insanlar tətili boş vaxtla səhv salırlar. Bayram bayramdır və hamımızın buna ehtiyacı var. Qonaqlar, dostlar, səfərlər, müxtəlif tədbirlərdə iştirak - bütün bunlar gözəldir, hər kəsin həyatının sevimli hissələrindən biridir. Amma belə hadisələrdən sonra istirahət etmək istəyirəm. İstirahət haqqında danışanda isə istirahəti nəzərdə tuturam.

Hər bir insanın bəzən elə anlar olur ki, hiss edir ki, “bu, o hədddədir”. Əgər bu anı əldən verərsinizsə və bir-iki gün dincəlməsəniz, bədən və həyatın özü sizi xəstəlik və buna bənzər xoşagəlməz şeylərlə "dincəlmək" üçün hər şeyi edəcəkdir.

Buna görə bədəninizi, bədəninizi və ruhunuzu dinləməyi öyrənməyə dəyər. Gücünüzün sizi tərk etdiyini hiss edirsinizsə, həyatda hər şeyin çətinləşdiyini və inanılmaz səylərlə başa çatdığını başa düşürsünüzsə, “artıq buna dözə bilməyəcəyinizi” başa düşürsünüzsə, ilk işiniz uzanmaqdır. və yalan, yalan, yat, sonra yenidən yat və yenidən yat.

Materialı Dilyarə xüsusi olaraq sayt üçün hazırlayıb

Aura 7 çakradan ibarətdir, onların hər biri bədənin müəyyən bir funksiyasından məsuldur. Onların vəziyyəti biosahə təsir edir. Auranın azalması və pozulması müxtəlif amillərdən qaynaqlanır:

• xəstəlik;
• stress, depressiya;
• müntəzəm fiziki və emosional stress;
• başqasının mənfi enerjisinin təsiri;
• yuxu pozğunluğu;
• işdə və evdə münaqişə vəziyyətləri.

Hər kəs aurada dəlikləri yamaq və auranı və biosahəni özü bərpa edə bilər. Bunu etmək üçün vəziyyətinizi dinləmək və mənfi enerjinin haradan gəldiyini anlamaq lazımdır.

Auranı bərpa etməyin yolları

Auranızı necə bərpa edəcəyinizi evdə öyrənə bilərsiniz. Bunun üçün insan bir az səy göstərməlidir. Əvvəlcə öz həyatınızı təhlil etməli, son hadisələri nəzərə almalısınız. Öz bədəninizi dinləməyi öyrənmək çox vacibdir və cavab öz-özünə görünəcəkdir.

Başqaları haqqında mənfi düşünmək insanın enerjisini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Aurada bir deşik görünür. Çox tez formalaşır və onu düzəltmək üçün daha çox səy və vaxt sərf etməlisiniz. Bu vəziyyətdə kömək etməyin bir neçə yolu var:

1. Namaz. Bu üsul möminlər üçün mükəmməldir. Məbədə və ya kilsəyə getmək artıq bir insanın mənəvi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Başqasına qarşı güclü günahkarlıq hiss edirsinizsə, o zaman etirafa gedə bilərsiniz. Bu biofildin təmizlənməsinin daha dərin və güclü üsuludur. Bu yolla siz işıq və müsbət enerji yükü əldə edə bilərsiniz. Möminlər müntəzəm olaraq kilsəyə getməlidirlər. Məbədin içərisində həmişə günbəzin altında dayanmaq lazımdır. Bu yer ən güclü enerji yükünə malikdir.
2. İstirahət. Bu söz təkcə bədən üçün deyil, həm də ruh üçün istirahət deməkdir. Musiqi auranın biosahəsini sağaltmaq üçün çox faydalıdır. Sakit, melodik, sakitləşdirici olmalıdır. Eyni zamanda, insan xoş hisslər yaşamalı və sakit vəziyyətdə olmalıdır. Kifayət qədər yuxu böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bu dövrdə mənəvi və fiziki vəziyyət bərpa olunur. Gecə yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul etmək yaxşıdır. Orada rahatlaşdırıcı efir və aromatik yağlar əlavə edə bilərsiniz. Ətrafda şam yandıra bilərsiniz. Yanğın özü enerji yükləyir. Bir şəxs meditasiya ilə məşğuldursa, bir mantra oxuya bilərsiniz. Rahat bir tətil aktiv bir tətillə əvəzlənməlidir. Bu idman, üzgüçülük ola bilər. Əsas odur ki, pozitiv düşünmək və yaxşı əhval-ruhiyyədə olmaqdır. Xoşagəlməz vəziyyətlərdən qurtula bilmək vacibdir. Onları başınızda gəzdirməməli, onları xatırlamalı və uzun müddət təhlil etməməlisiniz. Bu tez-tez xəstəliyə səbəb ola bilər. Kin, qəzəb, nifrət saxlamaq - bütün bunlar deşiklərin meydana gəlməsinə və canlılığın sızmasına səbəb olur.

Təbiətlə bir olun

Bu üsul aura və biofildini necə gücləndirəcəyini bilməyənlər üçün uyğundur. İnsan Kainatın bir hissəsidir və həmişə təbiətlə harmoniyada olmalıdır. Bu, canlılıq axını qurmağa, enerjini gücləndirməyə və özünüzü mənfilikdən təmizləməyə kömək edir. Təbiətdə insanların birlik içində olması lazım olan bir neçə element var:

• Yer. Yerin güclü gücü auranı təmizləməyə və biofilanı bərpa etməyə kömək edir. Bu texnikadan istifadə etmək üçün insan yerlə birbaşa təmasda olmalıdır. Eyni zamanda, düşüncələr neqativlərdən qurtulmağa və təmizlənməyə yönəlməlidir. İnsan yerə uzanmalı, təbii parçalardan tikilmiş paltar geyinməlidir. Çöldə qış və ya soyuqdursa, əlinizlə yerə toxunmaq kifayətdir. Eyni zamanda özünüzü neqativlərdən təmizləmək haqqında düşünmək lazımdır. Verən əllə toxunmaq lazım olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bu üsul auradakı pis enerjidən dəlikləri yamaq üçün istifadə edilə bilər.
• Su. Bu vəziyyətdə kran suyu deyil, təbii mənbə lazımdır. Çay, göl, dəniz mükəmməldir. Ən yaxşısı suda üzməkdir. Hava buna imkan vermirsə, sadəcə əllərinizi isladın. Su insanın ruh halını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Təbii su mənbələrindən uzaqda yaşayan insanlar bu prosesi evdə həyata keçirə bilərlər. Bunu etmək üçün bir şüşə qabda su toplamaq və bir gecədə açıq havada saxlamaq lazımdır. Belə bir kosmik yük onun xüsusiyyətlərini artıracaqdır. Bu su vannaya əlavə edilir. Bu, biofilanı təmizləməyə və enerjini gücləndirməyə kömək edəcəkdir.
• Yanğın. Yanğın mənfiliyi məhv etmək üçün ən güclü element hesab edilə bilər. Müxtəlif rituallarda və otaqları təmizləmək üçün istifadə olunur. Odun yanında oturan insan karmanı təmizləyə bilər. Bundan sonra dərhal rifahınızın yaxşılaşdığını hiss edirsiniz. Odla meditasiya çox təsirli olur. Eyni zamanda, bütün çakralar yük və müsbət enerji ilə qidalanır. Od yandırmaq həmişə mümkün olmur. Bu vəziyyətdə adi şamlar kömək edəcəkdir. 12 parça ilə böyük bir dairə düzəldirlər, içərisində bir adam uzana bilər. Şamlar tamamilə yanana qədər uzanmaq lazımdır. Bundan sonra insan auradakı dəliyin işıqla necə dolduğunu hiss edə bilir.
• Hava. Havanın istifadəsi digərlərindən müəyyən fərqi olan unikal bir üsuldur. Bu element öz şıltaqlığı ilə seçilir. Buna görə də, biofield lamellərinin təmizlənməsi üçün xüsusi tüstü istifadə olunur. Bu təcrübə qədim zamanlardan bəri istifadə olunur. Dərman bitkilərinin tüstüsü auranı zərər və mənfilikdən təmizləyir. Bunun üçün quru otlar istifadə olunur: adaçayı, şam iynələri, yovşan. Belə terapiya üçün buxurdan istifadə edə və dua oxuya bilərsiniz. Bu yolla bir insan müstəqil olaraq biofilanı gücləndirir.

Bir insanın aurası ətraf aləmin mənfi duyğularının təsirindən qoruyur. Biofield - bir insanın buraxdığı həyati cərəyanlar. Çox vaxt bu iki anlayış birləşir. Aralarındakı fərq incədir. Enerji vampiri ilə görüş biofieldin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə poza bilər və auranı çirkləndirə bilər. Nəticədə problemlər və daimi stress yığılır. Enerjisi zəif olan insanların xəstələnmək və depressiyaya düşmək ehtimalı daha yüksəkdir. Onlar ekstrasenslərlə əlaqə saxlamaqdan qorxurlar - fırıldaqçılarla qarşılaşmaq riski var.

Bu sahə qabığının bütövlüyünün pozulması başqalarının aqressiv xarici təsiri nəticəsində baş verir. Belə hallarda tez-tez pis göz haqqında danışırlar. Amma bu, psixoloji problemlərlə də mümkündür. Hər ikisi sağlamlığa, canlılığa və şansa təsir edir.

Aurada bir parçalanma mütləq bir nağıldakı Baba Yaga və ya bir qorxu filmindəki bir personajdan çox bənzəyən bəzi pis cadılar tərəfindən yaradılmır. Güclü enerjisi olan hər hansı bir şəxs, məsələn, qohumunuz, girişdəki qonşunun nənəsi və ya iş yoldaşınız tərəfindən təmin edilə bilər. Biosahə hücumu mənfi yüklü emosional enerjinin güclü şəkildə sərbəst buraxılmasıdır. Müdir işdə əsəbiləşdi, ər / arvad qışqırdı və ya nəqliyyatda mübahisə etdilər (düzgün olanı doldurun). Bütün bunlar biosahənin pozulmasına səbəb ola bilər.

Bu cür ən təhlükəli hücum, auranızın zehni cəhətdən anormal, dəli bir insandan, məsələn, ruhi xəstəxanadan qaçan birindən güclü mənfilik axını almasıdır. Hətta qışqırıq və ya təhqir olmaya bilər, sadəcə baxışda nifrət və enerjinin bir hissəsinin sərbəst buraxılması. Baxış öldürə bilər. Hətta bədii əsərlərdə və tarixçilər tərəfindən belə faktlar dəfələrlə təsvir edilmişdir.

Biosahənin zəifləməsinin nəticələri

1. Uşağa məktəbdə, bağçada sataşırlar. Müəllimləri digər uşaqlardan daha çox danlayırlar. O, oxumaq istəmir və enerjini mənfi təsirlərdən qoruyaraq dərsləri atlayır.
2. İşdə insan həmkarları və rəhbərləri tərəfindən qərəzli olur. Onu qalmaqallara təhrik edirlər, məzuniyyət verilmir və hər cür istismar olunur.
3. Digər insanlarla münasibətlərdə çətinliklər yaranır. Şəxsi həyatınızda problemlər yaranır. Biosahədəki "deşiklər" həyat yoldaşları arasındakı münasibətlərə xüsusilə nəzərə çarpan təsir göstərir. Ər və arvadın ümumi sahəsi var və onlardan biri enerji qorunmasını zəiflətsə, hər ikisi əziyyət çəkəcək. Axı o, istər-istəməz də olsa, itkisini digər yarısının hesabına bərpa edəcək.
4. Qəzalar güclü aurası olan bir insana nisbətən daha tez-tez baş verir.
5. Enerji vampirlərinin dadlı qurbanına çevrilir.
6. Xəstəliklər yığılır və sağalma uzun müddət gecikir.

Çox vaxt, nisbətən sağlam bir insanda bu, bir neçə gün ərzində öz-özünə keçir. Siz və ya ətrafınızdakılar vəziyyəti gərginləşdirməsəniz, aura bərpa olunur. Bir həftə ərzində heç bir şey keçməyibsə və xroniki uğursuzluq və yaşamaq istəməməsi əlavə olunursa, bəlkə də bu pis göz deyil, zərərdir. Bəzi şəfaçıların təklif etdiyi enerji ilə aurada bir çuxur varlığında pompalamaq çox təsirli deyil. Sızdıran vedrəni doldurmağın mənası yoxdur, enerji hələ də axacaq. Buna görə əvvəlcə delikləri bağlamalısınız.

Təcrübədə auranın bərpası

1. Ayağa qalxın, ayaqlarınızı bir az bükün, nəfəsinizi sakitləşdirin. Özünüzə zehniyyət verin ki, indi sahənizi və sağlamlığınızı bərpa edəcəksiniz.

2. Fikirləri söndürün (daxili dialoq), qiymətləndirmə faktoru yoldadır.

3. Rahat qollarınızı irəli, yanlara, yuxarıya uzatın, barama qabığının elastik sərhədini hiss etməyə çalışın. Çox güman ki, sərhədi ilk dəfə hiss edə biləcəksiniz. Bunu bir növ işıq paketi kimi təsəvvür edin. O, kəpənək baramasına bənzəyən milşəkilli formaya malikdir.

4. Bədəninizi tərpətmədən barama öz oxu ətrafında döndərməyə çalışın. Sadəcə təsəvvür edin. Əvvəlcə çətin olacaq və heç nə olmamış kimi görünəcək. Bu barədə düşünmə. Sadəcə bunu elə. Düşüncələr və ağıl bu əməlin düşmənləridir. Onlara əhəmiyyət verməyin. Nəfəs almaq - kozanın yarım növbəsi, nəfəs almaq - ikinci yarım dönüş. Saat yönünün əksinə və saat yönünün əksinə 10 dönüş edin.

5. Otaqda gəzin, heç nə haqqında düşünməməyə çalışın. Əvvəlki nöqtəni təkrarlayın, amma indi təsəvvür edin ki, baramada deşiklər var və qabığın özü bal kimi yapışqan və viskoz hala gəldi, özünə yapışır. Bədənin ətrafında dönərkən, deşiklər üzür və bu yapışan qabıqla örtülür və deşikləri sıxın. Saat yönünün əksinə və saat yönünün əksinə 10 dönüş edin. Bu təcrübəni mənimsədikdən sonra əvvəlki nöqtəyə ehtiyac yoxdur.

6. İndi heç bir çuxurunuz yoxdur, hər şey böyüyüb və möhürlənib. Düzgün formaya malik və istənilən hücumu dəf etməyə qadir olan bütöv və elastik auranız var. Bu şəkli beyninizdə düzəldin.

7. Dərhal maksimum diqqət tələb edən işlə məşğul olun. Bu, zehni auranı bərpa etmək prosesinin "təkərlərə nitq yapışdırmaqdan" yeni bir tapşırığı yerinə yetirməyə məcbur edəcək. Nəticə bilinçaltı tərəfindən avtomatik olaraq qeyd olunacaq. Bir müddət məşq etdikdən sonra auranın bərpası cəmi bir neçə dəqiqə çəkəcək. Bu təcrübənin əsas açarları vizuallaşdırma, düşüncələri və niyyətləri söndürməkdir.